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Las distorsiones cognitivas según David Burns
David Burns, uno de los principales exponentes de la terapia cognitivo-conductual, identificó las siguientes diez distorsiones cognitivas:
La adicción hacia las pelotas de los perros.
Se ha descubierto una epidemia canina que se extiende por todo el mundo: ¡la adicción a las pelotas! Sí, amigos y amigas, no es ninguna broma. Parece que nuestros queridos perros han desarrollado una obsesión insana por perseguir y recuperar pelotas sin parar. ¿Alguna vez has intentado jugar con tu perro a otra cosa que…
¡Hazte voluntari@!
Las ventajas físico-psicologicas del voluntariado. El voluntariado puede ser una experiencia increíblemente enriquecedora y gratificante. Además de los beneficios obvios que tiene para la comunidad, también puede tener un impacto positivo en nuestra salud emocional y bienestar general. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios emocionales del voluntariado. Uno de los mayores beneficios emocionales…
El método Sinclair
El Método Sinclair con Naltrexona.La adicción al alcohol es un problema grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de los avances en la investigación y el tratamiento de la adicción, sigue siendo un problema difícil de tratar y a menudo resulta en recaídas y fracasos en el tratamiento. Sin…
La adicción a las Pantallas. Una adicción del siglo XXI.
La adicción a las pantallas se refiere a una dependencia excesiva y compulsiva de dispositivos electrónicos que tienen pantallas, como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras y televisores. Esta adicción puede tener efectos negativos en la salud mental, física y social de las personas. SMART Recovery, con su enfoque en los comportamientos y no en las sustancias…
La jefa me hizo enojar hoy (distorsiones cognitivas)
¡La jefa me hizo enojar hoy! A todos nos educan para creer que los eventos externos causan nuestras reacciones emocionales. Pero no sucede realmente así. Se cita al antiguo filósofo griego Epicteto diciendo que: “No son las cosas que pasan lo que nos molesta, sino lo que pensamos acerca de ellas”. Dicho de otra manera, no son los hechos los que…